2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレと更年期

53歳の春、私の更年期という新たなステージが始まった。いつかいつかと思っていたけど、生理が不安定になってきて、突然不眠という形でやってきた。入眠はできるけど、レムノンレムの1サイクルでどうしても目が覚めてしまう。そして負のサイクルへ行ってしま…